吃生的葵花瓜子会降低血脂吗?有什么依据?

瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，也会导致血糖、血脂增高。

依据：每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。由此可见，不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

少吃为妙 ：）

吃南瓜仔好像比较健康，还有抗癌的作用，葵花籽少吃一些，容易上火且热量较高。