上夜班吃夜宵好不好啊?应该吃些什么?

我觉得你还是别吃太饱--1.容易发胖 2.无论是谁吃得多了都会觉得窝心 3.晚上加班虽然消耗了很多能量,但也不能吃那些油的,腻的,甚至连甜的也要少吃!我试过.第二天回家睡觉时胃里是湃江蹈海的翻腾!挂了2个小时的点滴才好.
你最好吃些清淡的,有营养的.我一直认为"苹果"非常适合.因为它可以补充一些维生素C--无论是对睡眠还是皮肤都有好处.如果喝饮料最好别加糖--芹菜汁,苹果汁,西瓜汁都可以(纯粹的,不加别的物质的,新打出来的新鲜果汁),甜了就会对第二天的睡眠和胃口有影响.如果实在饿得不是吃水果就可以解决的话,你最好吃些素面(别放太多油和辣椒)或者一点小点心,毕竟不是正餐,第二天还是要吃的.就算不吃也别在晚上时乱吃.健康最重要.

所谓晚班，有几种叫法：有的地方16:00--24:00叫晚班，有些企业0:00--8:00为晚班，有的私人企业头天18:--次日6:00为晚班；总之，上晚班很辛苦，应吃一点营养成分高的夜宵，如清汤、水饺、肉饼汤、蛋汤易消化食品；白天应睡好觉，上晚班才有精神。朋友：你如果是操作机器，晚上要特别注意安全。

怎么说呢，我觉得吃还是好的，因为你饿了，饿肚子是不好的，所以应该多少的吃点，但是不建议很饱。

可以吃，但是不要吃的太饱，也不要吃的太油、太腻。吃的清淡些，可以喝牛奶、豆浆，吃点蛋糕、饼干什么的。

我以前也经常上夜班 我每天半夜12点吃饭 我觉得尽量吃的营养一些 上夜班很费体力还有精力 如果不吃或吃的不好就会觉得很累浑身不舒服但是也不能吃的太多 吃多了会感觉很困 我的食谱: 1.蛋糕+牛奶 2.方便面+鸡蛋(煮着吃) 3.烧烤+啤酒在加点主食 我经常这样吃 感觉身体还可以 我最长的夜班上了一个月呢

肚子可以的话就吃点吧,但避免多吃
也尽量抽时间休息!!!