10点睡7点起咋做到?我晚很兴奋,早懒床咋办?坚持,牛奶,闹钟没用.别鼓励我,我要方法?!

你多大了这个办法别的人说的只怕没用，要靠自己自觉。。。

让家里人叫你.
我一个同学,每天早上放三个闹钟都叫不醒的,她妈妈就对她进行肢体摧残...

我晚上12点睡,早上7 点起来, 找个 知己给自己打骚扰电话,然后回一个完整的短信回去,当时近期情况汇报,发完短信,基本上也就醒了

找个活闹钟--你爱人或家人把你给闹醒......

给自己来一个比较内个的诅咒，想到就有一种紧迫感，不怕你就别起来…

最难的是前面几天，建议在夏天强迫自己早起爬山或是向坡上跑之类的跑步。如果能坚持一个星期左右，你就差不多会改过来了。不过之后最好也坚持，不然这种早起早睡习惯也不会形成。