碘缺乏病会给人们带来哪些疾病和终身痛苦呢？

如何预防碘缺乏病
碘缺乏病的病因十分清楚，是碘缺乏造成的，预防是最重要的措施。只要正确地食用碘盐，就可以预防碘缺乏病。预防碘缺乏病最重要的对象是婴幼儿、儿童，以及准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女。只要这些人的碘营养水平能够满足生理需要，下一代人的智力发育才能得到基本保障。
补碘最基本的方法是食盐加碘。碘油等其它手段只能起到补充作用。只要我们能够吃到合格碘盐，就能够保证我们的碘营养，不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。
盐是我们每个人每天都必须吃的一种食品，把一定数量的碘加在食盐里，便能确保每人每天都能吃得到一定数量的碘。

碘盐是最重要的补碘方法
把碘混合在盐中不会改变盐原有的颜色、味道，碘盐与非碘盐没有任何外观上的区别，这种补碘办法易于推广，也容易长期坚持，是非常有效的方法。
碘盐不仅是我们中国，同时也是世界各国防治碘缺乏病最重要和最基本的手段。用食盐加碘的方法防治碘缺乏病是从本世纪初开始的，瑞士、美国、奥地利等国家是最早推广碘盐的国家。加拿大等国很早就要求生产厂家必须对所有食盐全部加碘，印度、美洲国家正在逐步实施类似的食盐加碘计划。截止到1995年底，世界上已有82个国家承诺实施食盐加碘。

过量食碘与碘缺乏一样，都会导致甲状腺疾病的发生。

碘是合成甲状腺激素的重要微量元素，甲状腺激素通过血液作用于靶器官，尤其是肝、肾、心脏和发育中的大脑。碘缺乏可影响儿童身高、体重及骨骼、肌肉和性的发育，其中对于胎儿和婴幼儿脑发育与神经系统发育形成的损伤不可逆转。而长期摄入过量的碘，可以引起甲状腺机能亢进症（简称甲亢）、甲状腺肿大、甲状腺机能减退等甲状腺疾病。由于婴幼儿身体发育尚不健全，对于碘过量反应可能会更敏感。

世界卫生组织推荐的碘摄入量为成人每天150ug（微克）,儿童70ug,孕妇和哺乳期妇女为200ug。我国食用盐都是加碘盐，已基本满足人体所需，没必要再多吃加碘食品，如雀巢加碘奶粉类食物。是否缺碘应在医院明确诊断，确需补碘要在医生指导下进行。 （《健康咨询报》6.13）

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