神经衰弱,睡不着觉怎么办啊??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/25 09:07:39
神经衰弱一般是由精神长时间紧张所致,据本人的经验,如果睡不着觉,那就不要睡,可以看看电视、看看书、听听音乐,但是第二天白天也不要谁,顶多中午睡一小会儿,到晚上困了就睡。两三天就可以过来了。另外,尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。
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神经衰弱一般是由精神长时间紧张所致,据本人的经验,如果睡不着觉,那就不要睡,可以看看电视、看看书、听听音乐,但是第二天白天也不要谁,顶多中午睡一小会儿,到晚上困了就睡。两三天就可以过来了。另外,尽可能地放松自己,用看书、娱乐、运动等方法来分散紧张、焦虑、烦恼的精神问题。