谁能告诉我怎样喝水更健康?????????????快帮帮我!!!!!!!!!!!!!!

每次200毫升，起床一两杯，清理肠胃，饭前饭后一小时各一杯，睡前一杯，晚上睡眠也需要消耗水分的，如果有锻炼身体的习惯，锻炼前后最好喝些淡淡的糖水或盐水
最后记住喝的时候是一整杯水一饮而尽，一定要一次喝完。这样有助于身体快速补充水分。一小口一小口喝效果不大