竞走是什么原理啊?样子怪怪的?对身体有益吗?

竞走是在两只脚不能同时离地，也就是走路的基础上，尽可能地高速行走，所以在比赛中两只脚同时离地就判定犯规
两只脚同时离地，就是跑了
所以为了最少有一只脚接触地面，又要尽量保持身体的协调性，还要以最小的体力换取最高的速度，才是最佳的行走姿势，所以姿势会很怪