人一天需要喝多少水。 喝多喝少有什么坏处吗。

八杯水的摄取量刚好！
前两天刚从俏佳人上学到的前来卖弄一下~~~嘻嘻（有些记不太清了，但大体不会错！）
按正常上班族来说
第一杯水应该在起床后也就是七点左右（清理肠胃、降血脂）
第二杯水应该在八点左右（排出体内上班路上吸入的灰尘之类）
第三杯水应该在十点左右
第四杯水应该在中午12点左右
第五杯水应该在下午两点左右
第六杯水应该在下午四点左右
第七杯水应该在六点左右
第八杯水应该在八点左右
切记晚上九点以后尽量不要饮过多水。
这样是比较科学的！

一般而言，每天需要补充2000毫升左右的水分。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000—1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
水摄入过多会引起“水中毒”，但是少了就会缺水，所以应该不多不少，不能盲目喝水。

一般来说`我们平时的食物中已经有充足的水分了``
喝几杯水的话要因人而异
在干燥环境下`如空调``就要补充格外的水分``

2000到2500毫升 最好不要多喝

8中杯

说的很好