求助~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~，运动的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 23:23:54
在室内做什么运动可以练腹肌，加强长跑，增加肺活量（不一定要一种运动，只要有用，几种都行）附：踮脚可以增加弹跳吗？如果不行，请告诉做什么可以增加弹跳，谢谢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

在室内练腹肌当然是仰卧起坐了，床就是很好的运动器材，增加肺活量更简单了，每天洗脸的时候把头浸在水里闭气，很有效的，练弹跳的话可以绑个沙袋原地跳，很有效，不过会很枯燥的

把一把矮椅子发在自己前面，然后一只脚踩上去，之后飞快换脚（会很累的～）