迷茫,,,,,,

你嚼口香糖吧，我就是这样的。而且烟瘾是一种心理作用，是一种行为习惯，在每次你想吸烟的时候，找点其他的事情来分散自己的注意力。
祝你戒烟成功。如果不吸了，你要做的就是保养你的肺，多吃对肺有营养的蔬菜，瓜果。慢慢的会好的，再说你的肺还不一定有问题。你的心理负担太重了，自己不要吓自己。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
1、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

忍呗, 多吃点零食 . 主要还是调整自己的心态让心情好起来

吃锅巴，最有效。