瑜伽怎么暖身？

想要真的减肥的话，
有条件去瑜伽馆练是最好的，
有气氛也有人指导，
在家自己练效果不明显，
瑜伽的派别中，
现在最流行的流瑜伽是很减肥的，
不仅减肥，
还能拉长曲线，
是你的柔韧、力量、平衡、控制都得到发展，
我是一名瑜伽练习者，
练习两年了，
效果很好。

张惠兰的好,练瑜伽不能求快,要慢慢来,现在有好多人都在卖瑜伽的盘和书,但动作看上去却像是硬摆出来的,张的瑜伽最好,因为她是瑜伽之母,我买的她的盘和书一直在练习,挺不错的.推荐一下.