这样减小肚子，会有用吗? (请专家鉴定！！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 02:45:32
我想说大概每天都做20下（如果更多的话，请说几下）仰卧起坐，会把小肚子减掉吗？
可是我想说做的时候，我手想抓着一个东西 那样的话 起来比较容易而已也会消耗卡路哩吧 而且那样也不会肌肉出来。 对吗?

如果阁下觉得完全不可能减掉，或者可能性很好，请您给我一个好的疗程吧！！可是千万拜托 简单一些 而且不会练出而会瘦肚的。（最好是用自己的话打出来，那样容易懂）

谢谢！！！！！！！！！谢谢！！！！！！！！！
再次强调 回答以上全部问题！！！！如：
可是我想说做的时候，我手想抓着一个东西 那样的话 起来比较容易而已也会消耗卡路哩吧 而且那样也不会肌肉出来。 对吗?

全部问题。。。请你们多多指教。

一天50个`最好不要低于30个``但也不要做的太多`不然会有小腹肌的..

像偶就是每天坚持做50个``偶已经坚持了1年了`像半年就能下去十分之二左右~
凡事都要有耐心的~要是能一下子有效果那世界上也就没胖子~`(这是偶妈妈和偶说哒^ ^~~)

最好的方法是慢跑，或球类运动一小说左右，强度不要太大，主要是持续时间要长。这样就能达到减肥的目的，不要认为减肚子就要从肚子运动开始。但要记住增重从肚子开始，但减肥却是最后才能减到肚子。好好锻炼吧。

应该没用，强度太小
你可以考虑学习肚皮舞

不要老是坐着,尤其是吃完饭后一个小时内.
多锻炼,一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。