怎样快一点减肥.???

运动加节食

....你能不能不要妄想呢？ 你想要减肥，不付出努力和运动是没可能的！ 我当初减肥的时候也适合你一样想，不想运动，不想吃药，不上医院，但这样只可以节食和绝食！ 以你的体重来看，一定不能抵抗食物的诱惑。那你就只能够用节食和运动结合的方法！ 不要妄想一步登天，减肥有平台期，一个周期（一星期）就会有3-7天的平台，你到时候，10天怎么瘦？ 只有用切身的行动去减肥，用你运动的汗水，你试着和我一样，吃饭后慢跑3600米，就是18圈200米，或者吃饭前跑这么多，两个小时之后再吃饭！ 但是这样你都必须坚持早上和中午不吃肉！ 青菜不能放油和盐，最好用水果代替主食，在坚持运动！ 不要不相信自己不吃东西不能运动，只要你没有哮喘，心脏病，高血压 这些基本要求你都可以坚持！

只要控制自己，在饿的时候忍耐，这样你就换来相对理想的体重！但体重并不等于体形，要有健美的体形，还要继续努力下去！

祝你减肥成功

（本人原创，禁止转载，违者必究！）

谈场恋爱
然后失恋
哗啦哗啦瘦
记得失恋的时候要选择夏天。

不提倡不吃或者吃太少,那样会营养不良,就算减下去了,人又会有新的毛病的.也不要暴饮暴食.一句话,注意日常生活习惯,加上少量的运动,你会发现你瘦了.