我今年17岁，173cm ，54公斤。最近在吃苹果酸减肥，很想知道吃苹果酸有效果么？还有就是大该能减多少斤肉

水果里含果糖,热量也不低,光吃水果减肥不但造成营养不良,而且就算减下去也是因为饥饿造成的. 长期这样下去,首先衰竭的就是肾,其次就是心脏..

任何减肥方式,都应该建立在健康,安全的基础之上,否则意义又何在?

谁也不希望减出一身病来吧.

建议你坚持运动,针对性的运动,对哪里不满意,就加强哪里的运动量.

饮食注意不要吃油炸,和少吃干果类食品.

其它营养要均衡. 一日3餐重质不重量.

如你所说,是天然胶囊.那一定是保健品,保健品只针对身体的保健,没有"效果"好坏之分.国家规定保健品不可以有疗效之说明.也就是说,它只能辅助你,最关键的却不是它.

你对保健品的期望超过了它的界限了.减肥还是靠运动来的持久稳定.

也不胖呀，应该不能减了吧。好好吃饭吧。正在长身体呢。