压完韧带后应该注意些什么?要如何放松?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 00:29:12

压万以后，马上高踢腿，内月，外月踢，效果更好，还要及时的活动大腿根部。按摩一下

拍打肌肉

压完后还要溜腿，就是踢踢腿啥的，不然白压。

有没有更详细点的？