怎样使自己睡觉啊?被逼睡以前``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 14:20:17
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怎样使自己改变条件反射\习惯啊?!!!`

我以前从小学起就一到时间被妈叫
着要睡觉睡觉,然后每到一时间不想睡
好想睡好都得睡``不用想也知道睡觉程度
就不会怎么深.``
然后就一直这样,一直这样,过到了初中,由于住
校了,,然后自己就完全不知道什么是睡觉了一样,
都凭着被逼式努力使自己睡``也昏昏沉沉过```
直到后来有一件很重要心事就完全睡不着了``后来之后就
根本不知道什么是睡觉了,然后以后的日子就好难好
难睡去``````不用说,日常生活都严重受阻了```况且我是
16岁学生``成绩现在不好,,想做事就像这人不是我的一样````

直到现在的平时午睡时那自然睡去才发现睡觉的舒适
和安详````但是,到了晚上`,就像条件反射一样,,就
都睡不着了,一躺下就像头脑以前的被逼式睡觉一样反应,
然后就一直想其他```知道很晚很晚快"死"了一样才昏
过去``然后又一天来了``完了又要``(就算在睡前很困了
一躺在床上就也没有睡意了,,完全的条件反射啊诶)

每天就都这样``哎```````

为什么,,连睡觉就成这样了??怎样改变这个习惯呀!!??
在心理上是否有方法改正!!?

各位大师们教教小弟吧!!太求您们了小弟!!!!帮帮我吧!!!
我好痛苦```

谢谢呀!!!

哎，怎么会这样！看着你这个样子真让人难过。
谁都有过失眠的经历，但想你这样很显然已经从心理问题演变成为生理问题了，同时通过一般的方法什么听音乐、数数的已经没有效果了。
我的建议是去正规医院，通过身体和心理的双重治疗才能缓解直至解决。
冰冻三尺非一日之寒，不要急于求成！慢慢来，但不要在拖了，尽早治疗尽早解决。
要有良好的心态和坚韧的毅力才能治愈，衷心的希望你早日康复。

你是心里已经没有睡觉这个概念了
并且不管多困也不能入睡了

那你应该找医生
或许还有办法
你平常就应该多加运动

让你的脑子放松 多多放松

多参加体育运动,睡前一杯热牛奶,还有就是你提到你妈妈那样催你睡觉,很明显,你很反感你的妈妈这样的做法,但又很无奈,久而久之,这就成了你的心病,其实你妈妈的本意是为了你好,在她们看来,只要你爬上床,关了灯就是在睡觉了,哪会知道其实你还有很多的心事.学会多跟大人交流,跟他们说你自己的想法.让他们知道,你已经长大了.
既然晚上那么难睡着,那午睡就取消吧...
祝你学习进步,身体健康!:)

我也不爱睡
教你
睡觉之前疯玩十分钟就困了

放松心情，不要有心理负担，只有抛弃所有的精神压力，真正的问题才能解决。因为人是在放松的情况下才能进入睡眠。

培养固定的生物钟...