好烦啊！！各位姐姐们帮我想想办法啊我要减肥

有本杂志叫女刊，我觉得上面的方法都不错，比较容易实施。每期都有关于这方面的内容，你可以去看看。

我目前正在减肥中。不想让自己弄的太饿，所以不会过分节食。有效的方法有：每天早起喝“北大荒“无糖豆浆（6块多一包，里面是小包装），太平或达能的芝麻味梳打饼干4片。早饭和午饭之间饿了可以喝两个核桃或者吃点水果，水果最好在早上和中午吃，晚上不要吃。中午饭可以吃菜和半碗米饭或馒头，不要因为减肥就不吃淀粉类的东西，缺少这个对肝不好。饭后两小时喝杯酸奶。晚饭可以喝汤或多吃青菜，我喜欢喝蘑菇汤海带汤。或者把木耳和红枣一起煮也可以，这个可以红润肌肤，能排毒。我很少吃零食，喜欢吃水果和蔬菜。试用了5天，最明显的是腰和后背，脸和腿也有点，但要想真正瘦下来还要运动。当然如果晚上不吃或吃的少会饿的话，可以选择在晚上吃鱼，我喜欢吃黄花鱼和黑鱼，鲅鱼也可以，再配些青菜。黑芝麻可以当成零食，对皮肤，头发都很好。木耳凉拌也可以。

减肥我只选择安全有效的不伤身体的，吃药对身体肯定是有损害的，不推荐，还有其他网站或美容杂志上的很多东西都是重复的，有些反而会增肥，建议你还是循序渐近的好。

别自卑,我168CM,体重55kg