UC知道如何提高身体素质??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:12:39
内容包括:冲撞能力 弹跳 滞空 速度 力量
不要给我那些需要器械的练习 最好是直接能进行 而且随时随地都能
最好1个月能看到点效果 3个月有很大进步
注:我是打篮球的 首发后卫 发现自己用身体打球很有前途 但自己也很不舒服,害怕受伤 所以希望能加强自己身体素质 我1米7 才58KG
不要给我那些需要器械的练习 最好是直接能进行 而且随时随地都能
最好1个月能看到点效果 3个月有很大进步
注:我是打篮球的 首发后卫 发现自己用身体打球很有前途 但自己也很不舒服,害怕受伤 所以希望能加强自己身体素质 我1米7 才58KG
锻炼身体
肌肉,体重,力量?
那要从很多方面改善的.
首先饮食多吃牛肉坚持喝牛奶
接着最好天天带沙袋,
虽然方法很老土,但是既简单又实用,确实长弹跳长力量长滞空长速度.
这两点做到之后再开始做一些系统的训练吧
在百度上搜就有很多,我就不在这里贴了,太乱.
中考，高考，体育成绩分数一加，全民素质定会迅速提高！！！太应试了！！！
锻炼。
多吃，多睡，多锻炼。