为什么晚上我就没瞌睡呢.?我没有想女人斗嘛.随告诉下我怎么才能在晚上睡好

早上四点起床，白天坚持不睡。这样晚上就可以睡着了，生物钟两三天就改过来了

生物钟哪儿那么快就改过来的
白天适当早起是对的
不过也不能一下起太早
睡眠不足对身体不好，尤其心脏会很累

你还是不困 困了就自然睡了

我没有想女人斗嘛.
这句话什么意思

这就是生物钟的问题了。
1.你的工作是不是白天、夜里交替，要是的话就注意好调节。
2.倘若只是白天，那你夜里就10、11点休息，早上6、7点起床，中午可以休息1个小时，坚持这样，时间长了，生物钟就调节过来了。
3.夜里休息前可以喝点牛奶、小米粥，可以助眠，还有就是数数了，从1到6重复的数。
要是还不行的话，那你就看看医生吧。

注意饮食规律，身体是否有异常情况啊？