要怎么好的控制自己的食欲?不吃零食和少吃点饭.使体重减下来,

16岁还在上学吧 这个时候最好不要节食减肥 因为还处于生长时期 要补充充足的营养
你能做的就是控制自己尽量不要吃零食 少喝饮料 晚上少吃尤其是睡前不要再吃东西了
适当的做一些运动 跑步是很好的减肥方法
只要坚持下去肯定是有效的
希望你能成功

心情好，天天活拨点，多点小运动，也没什么了，主要是吃饭习惯吧。我是怎么吃都那个斤数，我经常爬山，骑自行车，逛街，打网球羽毛球哇什么的，就是别老呆着，运动完了会很饿，别暴食，按原来习惯吃，别相信减肥药之类的，都是有副作用的，就算说没有，也是假的~~其实胖一点好，别太胖就行。

饭前吃魔芋~~要买好的魔芋胶，很有用的。。因为你吃了它就会很明显感觉饱了，魔芋粉泡了之后就和米粉差不多。。最后会像果冻一样。。。大概会适合你的。。但是要注意度啊~~毕竟才16岁正是长身体的时候，还是要好好吃饭哦~~我已经20了~~

晚餐少吃点，绝对行的。我现正用这种方法，蛮不错的哦！

多锻炼啊