如何锻炼小腿???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 20:03:14
我打下篮球,小腿好快要没力,要抽筋,怎么办阿???

这个问题分两个来回答
一：回答你的标题
你先绑沙袋 然后你去学蛙跳 楼梯那里哟~~~ 戴着沙袋多跳高 跳远跑步
没多久你就会发现你比以前跳的更高 跑的更快 不论你打篮球时是做后卫还是内线这两个都很需要
二：回答你的我打下篮球,小腿好快要没力,要抽筋,怎么办阿???
一自己在小腿地方按摩这时缓解的最主要途径
二你以后一定要记住打篮球时要热身啊~~~

跑楼梯!100%有用!!!

快走，多走路
补钙，抽筋多数是缺钙

登山,跑步运动,效果都很明显.

你先绑沙袋 然后你去学蛙跳 楼梯那里哟~~~ 戴着沙袋多跳高 跳远跑步
没多久你就会发现你比以前跳的更高 跑的更快 不论你打篮球时是做后卫还是内线这两个都很需要
登山,跑步运动,效果都很明显.