关于锻炼的~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 18:38:59
我天天锻炼俯卧撑 为什么一边疼 一边不疼 总感觉一边练到一边没 这是怎么回事情 俯卧撑应该两边都是均衡受力的呀

俯卧撑一般不是一口气的,想要强化自己光靠俯卧撑的.你练的太多了,导致肌肉劳损.你每天做4组,早上不要练,中午练2组,下午练2组.一般到下午4点就要休息.每组做30次,休息2分钟.我建议你用架子练,脚尽量抬高,身体与地面平行,尽量接触到地面,1个动作完成后,缓冲一下.最好不要整天锻炼,因为长期会把腰弄坏的,建议你多种动作组合.不要光练俯卧撑 .

一方面自己的用力不对或是惯用手的力度本来就有差别，这是正常的

如果有这样的情况就说明有一边没有受力，长期以往会练得变形的，而且天天做你也看不到什么效果了。

你的动作一定要标准,不能以不标准的动作来锻炼,会对你的身体有伤害的.荐你去有健身器的场所锻炼

努力练,每天200个,尽量坚持

要每天坚持才能不会，一定要尽量坚持