跑步锻炼需要跑多长为益呢?时间为20分钟

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:56:39
想在下课锻炼锻炼..

要有半小时以上，心跳要达到170-年龄，既是你20岁 心跳就要达到每分钟170-20=150 才有效果。

把握一个原则．感觉锻炼后身体很舒适，而且不影响之后的学习，千万不能很累．

15分钟