有谁试过一个月减20斤的?什么方法?

我.就吃早餐.中午半个菠萝..晚饭1个菠萝...天天半个马拉松..你会你也瘦!..根本不是体力在坚持跑步..而是毅力和坚定的信念!

我原来是运动员，因为训练要求，必须减肥。我一个月就减了16斤，具体方法是：
早上起床后，现慢跑1000M，然后再吃饭，早饭多吃，吃的食物主要为没有油的，而且早上从不控制适量，中午吃饭，以菜为主，少量肉类和米饭，一般中午吃到不感觉到饿就不吃了，减少脂肪的摄入，下午2点到5点，高强度的训练（我是练跳高的），晚饭以粥为主。零食和饮料一律不碰。
这是我的减肥方法，仅供参考。

我也很想，可暂时还未想到！！！！！！！！！！！

一个月20斤？割肉啊？呵呵。。 你可以试着 天天通宵，或者让你的胃很不好了。。。不推荐啊。。

失恋