脑血管硬化要注意些什么??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 08:42:11
昨天晚上给家里打电话,知道我爸爸刚去过医院,医生说他得了脑血管硬化,他说自己没什么事了,可是我担心吖,今天上网查了一下他平时应该吃什么,不能吃什么.可是网上的答案都差不多,所以我就想在这里问问大哥大姐,你们有没有什么比较全面一点的答案吖???

不要再和其他答案一样了~~~谢谢~~~

给你一个比较全的。

多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物；可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。
不适宜：动物内脏、肥肉、蛋糕、忌烟、酒、咖啡、蛋黄、松花蛋等。
运动调节：不宜做剧烈运动，如跑步、登山等，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
心理调节：保持身心健康，充满活力，放眼世界，积极地走出去。