为什么我一跑步就口干舌燥 想吐

可能你跑的时候开着口。缺水，缺氧了。跑好你的肌肉会酸痛。你平时不太锻炼的缘故。跑步时呼吸要有节奏，跑完后深呼吸，慢走一会，此时可以适当饮水，但不要过量。跑步时你要用鼻子呼吸，一定没办法时可以用嘴巴吐气，不要吸气，这样会更耗体力水分氧气。平时长跑时放慢速度，长距离。练耐力，过段时间可以适当提速。如果你体力不好尽量不要拉极限。

这个属于脱水和缺氧。
主要是平时锻炼不多，也可能是你身体素质不太好。
慢慢来，平时锻炼的时候，放慢速度，减少距离，感觉适应了，再加长距离，再感觉良好，增加速度。
记得跑动的时候呼吸要均衡，和步伐的频率是三吸三呼。跑完后要慢慢的深呼吸，不要立刻弯腰，低头，坐，躺，或者喝水，慢慢的走一段，等心跳不那么厉害的时候在休息。