我自制力不足，想办的事情经常办不成。我想对我自己在违约后进行惩罚，有什么好的办法？

一个月不准备登陆百度，十天不准洗澡，一个星期 不准ML，一天不准吃饭，早上不准刷牙，上下班不准做车或骑/开车。一辈子不准看新闻联播。。。。。。。。可好？

自制力是慢慢培养的，还是锻炼怎样减轻你的负罪感吧
问问心理医生么

下吃在犯毛病是自己暗示自己《《我是一个圣人》》这点自制力都没有我还算什么〈圣人〉啊

的确需要看心理医生

平时做到有一颗平常心就够了，别老看重一些东西，慢慢养成好习惯。

做些心理暗示，认为自己是可以做到的，集中自己的精力去做一些事情，不要关注太泛的东西．