我24岁 180cm 想长个3至4cm 有什么方法请给位指教

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 00:32:41
请介绍些具体的科学的方法 谢谢诸位

还1年就发育完全了..
还是老办法,做运动.有氧运动;慢跑.跳绳,打篮球之类的,多弹跳就对了....
注意营养,多喝牛奶..特别是睡觉前...坚持最重要

能不能长好看你运气了..

多活动活动
做做引体向上

多锻炼，跑步