我现在18 身体素质很弱 想学一样运动 拜托给个意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 06:32:11
我是女生 一般出去跟同学玩大半天回来就得睡一下午 要不就很难受 身体素质很差 有时候也耽误事 所以想锻炼一下身体 但又不知道学什么比较好 就是想学一样有关运动方面的特长

以前学过一段时间的街舞 保健操 跆拳道 乒乓球 什么的 后来都没坚持下来

我想尽量时间相对短一点就能学得不错的

谢谢！

给你个最简单实用的方法 早上起来早点去慢跑
好出：
1、慢跑是用氧运动，适合大多数人。
2、经济、实惠、还能提高心肺功能（人们常说的肺活量）
3、这点最重要了！ 是最便宜有效的减肥运动。哈哈....
4、能改善生活恶习，样成良好的作息时间。从而提高身体健康情况
就这么多了！回去坚持试下，一个月左右就有效果！！~~

注：分不给我不要紧，身体重要啊！
要保重身体哦！小妹妹

体质差的原因有很多，建议先去做的体检，查出体质差的原因再计划用什么方式来解决自己体质问题，如果是缺少运动或可以由运动将你改善，那我们就用健康运动的方式解决，如果是血糖偏低或其他什么症状，那就配合康复，如果是疾病引起，那就先治疗疾病，万不可随便的做些不适合自己的运动，运动也有潜在的危险的

你身体素质差到连乒乓球都坚持不下来是有点让人意外- -
除了慢跑的话 你还是可以去试试保龄球 竞走 直排轮滑那些不需要大量肌肉紧张松弛转换的运动吧

打打羽毛球，或者不枯燥的运动．能让你坚持下来的运动适合你．

那你学打台球得了 。。。。

瑜伽很适合女生！