请问这种程度的抑郁状况需要吃药吗？

我已经抑郁五年了，也曾经有过类似的痛苦，我觉得可以就我的经验谈谈。根据量表测量的数据，更是你诉说的症状，我觉得你是得了抑郁。一些抑郁的明显症状你都有了，比如朝重晚轻，比如对事物失去兴趣，比如反应迟钝等等。但我觉得你还远远没到重度的程度，有利于早发现早治疗。看起来你不想吃药，这确实是一个两难的决定。一旦吃药，就要吃上一段时间。一般最少都要维持现有药量三个月以后才能考虑慢慢减药，最少都要吃药半年左右。而且冬春交替时节正是抑郁的高发期，一旦吃药现在是绝对不能减的。但光看心理医生我感觉不能解决问题。一是因为医生这个资源在中国太有限了，而心理医生更少。你不能保证自己天天都能看上，天天医生都能耐心地听你诉说。既然你抑郁了，必然是在工作中或者生活中遇到了较大的压力。如果一周才能看一次，而压力无处不在，症状又天天在加重，你会觉得自己越来越无助。治疗抑郁的方法有多种，其中有一种叫做森田疗法，是日本一个叫森田的病人创造的。他完全依靠自己顽强的毅力，凭着对生命的无限热爱来不断激励自己，不依靠任何药物而战胜了自我。如果你是一个乐观的人，一个有顽强毅力的人，那不妨可以试试这种方法。具体的治疗方法你可以在网上查到。不然的话，还是用药吧。其实用药也没什么，喜普妙已经是第三代的抗抑郁药，对受体的靶向治疗已经更精准。而且它的副作用已经很小了，如果你不是老年人，身体本身没有太多毛病，吃上十年都没什么大的副作用。只是不管哪种抑郁药，都有大约一个月的起效期，这一段时间将是你最困难的时期。表现出来的症状甚至比你之前因抑郁产生的症状还多还难受。你可能每天都要数着分秒渡过，但你必须咬牙坚持，相信明天会更好。过完这一段时间，你将迎来完全正常的生活，太阳又是新的了。但我必须提醒你，抑郁是一种高复发的疾病，可能一旦用药，就要长期用药。我就反复了多次。除非从此你不再碰到压力。所以，调整心态也同样重要。至于阿普唑仑，它一般用做喜普妙的辅助用药，也有抗抑郁和镇定的作用，但它是不同于安定的。如果你的睡眼还好，入睡容易，没有多梦，没有早醒，那可以不吃。我的医生就叫我自己把握。我会根据情况吃，停下来也没有任何影响。至于喜普妙，现在又有更新的药物出来，比如赛乐特等。但医生一般并不主张换药，哪种药适合你就用哪种，毕竟人有个体性。说了这么多，希望能对你有所帮助，祝你早日康复。

我认为最好不要吃药,可以通过一些娱乐活动