关于女人内调

你吃的这两种保健品都是不错的,不要性急,保养的事都是长期的,坚持下去就可以看到效果了.玫瑰精油对肝气疏理有很好的作用,还有花粉和珍珠也都是养颜的,你选上一两种,坚持长期服用.再结合适当的皮肤护理.另外在吃的方面也要注意,还要注意睡眠,最好不要熬夜.俗话说美丽的女人是吃出来的,是睡出来的,就是这个道理.

注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。

有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质--视紫的合成，所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品

奶粉加薏仁粉,1:1,冲开发服用,可试一个月看看,还是有一定效果的呵.