维他奶 伊利优酸乳 哪种补钙好 ?

首先，要知道牛奶类饮品和牛奶是有区别的，纯牛奶的奶含量比较高，而牛奶饮品是添加了水、增稠剂等添加剂的，而纯牛奶的含钙量是比较高的。就以上两种饮品来说好像都是属于奶类饮品的，所以要补钙的话还是吃纯鲜牛奶好了。不过，牛奶的含钙量也并不是食物中最高的，虾皮的改含量就很高，是相同量牛奶的四倍，在平时也可以注意摄入一些。除此之外，补充维生素D也是很重要的，它可以帮助钙质更好得吸收。方法很简单：只要多晒晒太阳就好了~~~