是用节食食谱减肥快还是禁食减肥快(什么都不吃)

你本来发胖就不是一天胖起来的，干吗要那么快的瘦下来？太快消瘦对身体并不好，我不知道你的年龄有多大？但我建议你要想有个好体型首先要把饮食调整好，其次吃饭的速度不要快，第三要适当的运动，保持好心态，我保证你会美丽、健康。

告你一个方法，我一周瘦了4斤，亲身体会哦～自己总结的
早晨：喝一杯黑咖啡，两块饼干，小半个苹果
中午：半个苹果，一个橙子
晚上：一杯酸奶
中间如果饿了，就吃低热饼干和水果
喝的水要喝柠檬水，
晚上别吃宵夜，早早刷牙

我怎么 减的 都浑身无力了 还不见瘦？？