我的女儿十岁了,身高只有1米35,现在好象又发育了,我很担心她将来长不高,请问有什么方法让孩子快速长高吗?

她还小，不急，慢慢来
1.睡眠要充足.
2.多喝牛奶(相当重要)
3.多吃饭,不挑食,这样才能营养均衡.
4.多运动,跑步
5.保持乐观心理

坚持做到就好
祝你女儿早日长高!

你好

营养专家认为，经常吃以下几类食物可使孩子快速长高：

1.奶制品

奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98％以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

战后日本政府“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，结果使他们的平均身高增长了近10厘米。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料主要成分是水。

2.豆制品

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。

每100克大豆中，含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。

3.动物性食品

蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
帮助孩子长高的“运动操”

经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：孩子过早剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时，孩子过早地参加剧烈运动，还会抑制生长激素的分泌。

那么，怎样的运动量最合适呢？

运动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应来判定。若孩子运