哪位高人知道胳膊比较粗如何减？夏天了，买衣服太痛苦了！小女不胜感激！

实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

全身瘦的啦,我自己已经体验过啦.OK

支持这个;
缠保鲜膜 那样还好点 如果运动胳膊的话只能是让赘肉练成肌肉 更不好看

缠保鲜膜 那样还好点 如果运动胳膊的话只能是让赘肉练成肌肉 更不好看

身体微俯，上臂水平，手里拿一瓶矿泉水，屈伸前臂，一定要坚持。

多运动,多吃蔬菜,少吃油脂,有时间慢跑啊每天半小时,上下班快走,燃烧脂肪,针对上臂可以买两个2KG哑铃,两臂水平,坚持5分钟,一天五组啊,坚持胳膊一定可以瘦的,夏天到了就可以SHOW一下拉~

胳膊竖成直角,用另一只手不断揉捏,每天坚持着.