我15岁190公分200斤老婆叫我减肥

男生的话，最好的减肥方法就是运动，既能减肥又能锻炼出很美行的身材~
有氧运动、力量训练都很不错，运动不仅能消耗热量，又能增加肌肉（促进新陈代谢）。
有什么环习惯导致发胖的，比如夜宵、零食、喜吃油腻、吃完就睡等，先out掉~
饮食方面，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，多吃高纤维低脂肪的东西，天然的东西。
晚上少吃东西，或者吃的很清淡，是很有效的减肥方法，因为晚上吃太多会给新陈代谢带来负担，热量消耗不掉很容易转化为脂肪囤积在体内。

总之，就是要控制热量，摄取消耗，就能减肥了~