一分钟排球对墙传球技巧

对墙上手传球？还是对墙下手垫球啊？
上手传球没什么技巧，很简单，最好上手传球的基本动作就可以了，上手很好控制的。传起1米5左右就够了，双手均匀发力，注意脚步移动调整人和球的位置，保证击球点在额前。
如果是对墙垫球，首先垫球要高一点，这样让对方有充足的时间来判断球，就算球不是很到位，也能有时间来移动，调整位置。
其次，垫球前一定要降低自己的重心，也就是半蹲，尽量把手臂伸到球的下方去，然后击球的同时往上抬臂，这样才能把球垫高。这点很重要。记住要击球的侧下方，甚至是下方。
两只手臂要一样高，不一样高球会偏的。
如果来球靠后了，最快速的办法不是后退，而是侧身，把球让过去，双手在身体侧面垫球。这个时候要求双手手腕有一定的转向，把手臂击球的平面对准来球。然后也是一样击球的侧下方，把球垫回去。

上手传球没什么技巧，很简单，最好上手传球的基本动作就可以了，上手很好控制的。传起1米5左右就够了，双手均匀发力，注意脚步移动调整人和球的位置，保证击球点在额前。
如果是对墙垫球，首先垫球要高一点，这样让对方有充足的时间来判断球，就算球不是很到位，也能有时间来移动，调整位置。
其次，垫球前一定要降低自己的重心，也就是半蹲，尽量把手臂伸到球的下方去，然后击球的同时往上抬臂，这样才能把球垫高。这点很重要。记住要击球的侧下方，甚至是下方。
两只手臂要一样高，不一样高球会偏的。
如果来球靠后了，最快速的办法不是后退，而是侧身，把球让过去，双手在身体侧面垫球。这个时候要求双手手腕有一定的转向，把手臂击球的平面对准来球。然后也是一样击球的侧下方，把球垫回去。

猜想对墙练习的话,应当是二传的上手传球,下手一传的对墙练习没太大意义,需要找对手练习才有助成长的.
上手传球法,说白了就是两手张开,保证握住球,但紧限于手指触球,不要将手掌都握住排球...紧用指的力量将球弹出...而且也只有拇指,食指和中指发力,无名和小指着力于控制方向.
对墙练习的话,相当容易,只需控制好方向即可,不需要控制高度,只要稍高于头部就行,力量上需要自己掌握,力量掌握的好,球速不快,一分钟的对墙传球很快解决了...练习两次就能够掌握了...切记不要用手掌发力推球就好,一是方向难控制,二