黑牛营养麦片长胖吗

不少“营养麦片”标称所含的奶粉、燕麦片、核桃、杏仁、芝麻等高营养成分，其实都很少，主要是白砂糖、麦芽糖、糊精和奶精。以奶精为例，别看它颜色白白奶香浓浓，实际上和牛奶没什么关系，而是氢化植物油、糊精（淀粉水解物）、酪蛋白酸钠、奶油香精、乳化剂、抗结剂等的混合物，其脂肪含量高达20%～75%。

奶精营养成分很低，不仅不能补钙，反会增加食用者对糖分和脂肪的摄入，而奶精中的“氢化植物油”，往往还会产生对心血管保健不利的“反式脂肪酸”，而“植脂末”，其实就是粉末状的“奶精”。

所以楼主在选购时一定要看成分

倘若要以麦片为早餐的主要粮食来源，应尽量挑选那些标示为“纯燕麦片”或“素食燕麦片”的产品，从形态上来看，它们是压碎的燕麦片，基本上不添加其他成分。至于以“淀粉＋白糖＋奶精”为主要成分的“营养麦片”，只能作为辅助的甜品饮料，而不能当成主要营养来源。一般来说，进口品牌的麦片会明确标示主要营养成分，如热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等，一些国产品牌也有，如果没有就不要买。

另外口感也很重要，纯麦片的口感不好，很粗，我一般都是混着牛奶一起喝，其实要减肥又怕营养跟不上，每天一片多维就可以，市面上好多，可以吃善存。此外添加粗粮也是好办法，一碗白饭就是一碗糖，最好不要纯吃白饭，可以做小米饭，同样一碗热量是白饭的一半，也可以吃红薯或者南瓜，排毒养颜，吃下去的都会拉出来的，营养也超级好。不要饱一顿饿一顿，肠胃会受不了，少吃多餐就好，另外过度节食会导致日后的暴饮暴食，所以要循序渐进的来。

如果一天吃的太多了，就跑步一小时，消耗大约400卡的热量就不会胖了，如果比400卡还多，那么楼主就等着瘦吧。

希望楼主减肥成功。

不会让你胖的，麦片的成分怎么会和大米的一样呢，放心吃吧

没事的，放心吃吧

不会的
多少得吃点，才有劲儿减肥呀！呵呵