水果中的糖分会使让发胖吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 04:41:23

我正在减肥,每天晚上不吃饭,只用各种水果蔬菜打成泥吃一大碗~~~但是朋友说水果中的糖多了也会使人发胖,请问这是真的吗~~??请高人指点一下啊~~~

不会。

我国许多食品营养及医学界专家认为，单纯性肥胖是由于总热量的摄入与消耗之间失去平衡所致，不能把肥胖归结于糖。

美国食品和药物管理局特别工作小组对食糖研究的结果，认为食糖引发肥胖是没有根据的。

理由是：每汤匙食糖含热量16卡，而每汤匙黄油或其他脂类食物含热量是100卡，所以食糖不是使人发胖的原因。

扩展资料：

糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

瑞典几位医学家的研究更进一步证实，食用糖不会导致人体内形成脂肪层，这一研究成果被称为“小型革命”。根据医学家的观察，胖人的食物中脂肪总是比糖多,所以减肥的人首先应减少食用脂肪性食物。

欧洲的主要饮食营养学家、瑞典的阿斯特鲁认为，如果不滥食过多脂肪食物，那就可以安心地提高糖的用量，而不必担心肥胖。