怎么减肥最快？？？追求女生呢！！~高手来吧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 02:37:09
我个子183，体重182.现在减到174了，我每天吃的比原来少和好多，没事就到操场跑步，女朋友叫我要减到140，我要最快的方法，再苦再累都没问题，吃药喝茶。。。。什么方法我都要。。。。

关键一定要减的快的。。。。
想废话的爬走。。。。别再这口水。。。
跪求了额。。。。。

控制饮食只是一方面，过度的节食只会让体重反弹更快，什么减肥方案都不能极端
这是我的减肥经历希望可以帮到你：
1、早饭，一定要吃，而且要吃好，鸡蛋牛奶面包等等等等。。。。
2、午饭，吃饱，我说的吃饱不是吃撑，9分饱，以清淡蔬菜为主，但不可完全忌肉
3、晚饭，不吃主食，蔬菜为主，5分饱
适量运动，一定要适量，我主要是慢跑，平时饿可以适当吃些水果蔬菜，不可吃零食，油炸东西一定要忌

关键就是两个字坚持，每周称体重都会有惊喜

我哥哥跟你一个情况，他天天啃4个苹果，然后运动，就一个月，瘦好多 不过不健康啊。。。吃点善存补充营养吧