UC知道注意力问题！！优秀加100分
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 08:59:50
我呢，因为当初被文学哲学当中糟粕的一部分给煽动的封闭起来了。4年多一直孤芳自赏我行我素的状态，现今渐渐觉得有些好笑。想改过来，注意力却总是一直向内，以前注意力向内是为了思考问题，现在放弃了思考－－或者说当不思考问题时，注意力也向内，－－这时听到的只是意念里的唠叨。
现在无心工作，总找借口逃脱。
现在的状态吧是这样：
1 注意力总是向内。于是人似乎和外界脱离了关系。总是强制的思考，－－这是因为我总有些怀疑自己过于的向内是不是还理解这个世界。强制的思考得出的结果很差强人意－－我放松状态下随便都体会到的智慧，在强制思考下得到的只是皮毛。
2 感觉注意力处于分散状态，一部分向内，一部分向外。使得内里的问题失控，外在的问题也失控。因为注意力不足的缘故。这使自信有损。
3 略有强迫的意味。当我全神贯注去注意外部时，总会冒出一个念头：我正在全神贯注向外－－这样的念头又破坏了忘我的注意外界。
4 抑郁。实质上并没有什么难过。只是觉得不该高兴。
请大家不要搬出森田那套不问法，因为我不能忍受痛苦去为所当为。
请大家也不要引入精神分析认知行为社会人文等各项理论，更不要给我开一剂安定或抗抑郁的药，也不要骂我去死。
就请告诉我一个小小的，有用的，能改变这种现状的办法。让我去爱上生活。乐于生活。
只要爱上了，我就能勇敢。
优秀回答追加100分！！
（刚搞错了地方，发到烦恼分类去了）
O忧无影O:旅游的确有些帮助，只是一点缓解而已，没有治本的作用。谢谢你。
上帝SD：老大。。我现在是注意力问题。。我也一直在改变自己的认知，但效果若有若无。我不是只思考纯知识的那种。－－谢谢你，我发现我也是纯知识的思考多了些。总触不到生活。但我想现在读什么书来解决。。似乎不太现实。。还是谢谢你。。
天使0妹妹:我会去试试。。不过这好像还是让我的注意力固着于内。。我不知道！
daner03：对人生的确有幻想。也一直在捅破幻想。现在是捅破幻想后去做事时，却有些不能
首先我想与你探讨一下注意力的问题
你有一个注意力的概念，就是所谓的集中精力于一点或者说让思想集中于某个自己希望集中的部分。这本身只是一种专注，但并不是真正意义上的注意。真正意义上的注意，是处于一种放松的状态。可以用觉察去描绘这种状态，它所依凭的不仅仅是头脑的思维推理
这像是武术中的依靠本能，他在与对手决战的时候处于一种极度注意又极度放松的状态。这时候有一种超越寻常的洞察力，可以对对手做出最快速度的反应
这像是一个人对自然的感受，只有那种完全放松了身心的状态才可能被自然的美所震撼
这可能是是道家所谓的“寰枢其中，以应万物”的状态
你所谓的集中注意是非常狭隘的，然而如果在自己的意识中把这种状态奉为真知，显然会影响你的思维
就像你所说的“当我全神贯注去注意外部时，总会冒出一个念头：我正在全神贯注向外－－这样的念头又破坏了忘我的注意外界。”
这里面的这个念头，在本质上只是你思想的一个产物罢了。这个产物是如何产生的呢？难道不是因为你这段时间因为希望克制自己的念头的产物吗？你因为不愿意再让自己胡思乱想，所以每次在你思想的时候，在你集中注意的时候就会出来一个干预者。这个所谓的干预者，在本质上还是你自己的思想罢了。如果你能深刻地认识到这一点，在每一次经历时去觉知，我相信用不了几次你就会摆脱困扰 。但要注意的是：切不可对自己的思维做出评判，说这样好活着不好，而只是去感觉真实的存在状况
人的思考仅仅是大脑功能的局部罢了，没有必要把它看得多重要。
不要试图改变你的状态，这种欲求改变之心便会带来连续不断的烦扰。你并没有什么问题，不过是长时间眷恋思考，形成了一种大脑意识的惯性罢了，而你现在之所以连以前的集中注意都达不到，是因为你同时在压制着自己，希望通过这种压抑使自己脱离眼来的状态，然而这种压抑的方法不但不会使你摆脱过去，反而让你的思维在这种压抑下更加混乱。（这也是你混乱的原因所在)
认清了自己便有清明
爱是不可学的，一个整天胡思乱想的人不可能有爱，因为爱是需要强烈的专注于当下的生活的。你要注意周围的人，感受他们的感受，而不是强求去爱
您的问题中设置了很多的条件：
不要跟我说我是内向还是外向，
不要分析我性格特点如追求完美等等，
不要盘