什么时候喝牛奶比较好啊？

睡前最好，空腹最不好

我是学营养学专业的,所以有很多一般人对喝牛奶有误区.如果你相信的话可以参考一下.
睡前一小时不要喝牛奶,对肾不好,里面的钙离子代谢会增加肾的负担.
然后空腹喝牛奶不好,最后和粮食类的一起,不要和水果一起吃,会在胃里沉淀.如果是想补充营养,就随餐一起喝.
如果你想减肥,就一天三餐后都喝一杯,钙质有助于保持身材,但最后喝脱脂的或低脂的.
酸奶喝多会胖,因为市面上的酸奶都有很多糖分.
别喝巧克力牛奶,对肠胃部好,会导致腹泻.
如果你喝了牛奶后会想去厕所,那说明你有乳糖不耐症,就只能换喝酸奶或豆浆.
牛奶不能煮沸,那样蛋白质就变质了,什么营养都没有了.

早上 晚上睡觉前
我建议你早上和酸奶，早上吸收好,或者早上喝豆浆，而且对你的胃也好。
晚上在睡觉之前和纯牛奶，可以美容。

早上 ,晚上睡觉前
早上喝酸奶，早上吸收好,
晚上在睡觉之前喝纯牛奶，可以美容。

睡前喝,可以补充睡眠时消耗的血钙,早餐喝一点,空腹不能喝奶,空腹喝奶如同胃不好喝酒,喝酸奶也很好

亥时喝牛奶不错。