想长高 什么时候喝牛奶最好呢？

想长高啊？最好的方法是多睡觉，睡着时大脑才分泌生长激素，你爱不爱睡懒觉啊？如果不爱，就很渺茫。牛奶只是一方面。

我初一的时候一米五，全班最矮，排头兵，我初三的时候，一米七八，几乎每年长10厘米。

我家条件不好，什么什么牛奶鸡蛋。

我跟我爸就喜欢去菜市捡别人卖剩的骨头，甭管什么骨，是骨头就行。

炖汤，但不是只喝喝汤吃吃肉。

而是！一餐饭就以这个为主食，汤泡饭，然后把骨头全啃了。

关键点！啃骨头不光是吃肉，吸骨髓，要把骨头能咬的就咬下去。

别说这样吃像狗，这样吃就能长高。

我那时就爱好这个，吃鸡腿，把骨头嚼碎了，吃猪骨，能啃就啃光。硬咽下去。

你们可以觉得不可思议，确实，可思议的方法就不叫秘绝了。

你不防试试。一年长10厘米。

我当时很胖，120斤，现在还是120斤，因为突然长到一米八一，所以现在非常的瘦。

人家都说你怎么这么瘦。我只能说，骨头长得太快，肉都没来得及长。。。

能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会