中学考试体育方面问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 08:32:36

还有一个月就要考试了我想在1000M跑步方面提高15秒（我现在4分20 不好呵呵）跳远时我在沙坑跳没再平地上跳得好这是为什么？？有什么方法可以避免？仍实心球有什么技巧么？？？？？拜托大家了！！！！！！！！！！！！！！好的追加！！！

实心球在出手的时候最好的角度是与地面成四十五度角，你可以这样理解，扔的过高的话球是往上走而不会太远，如果角度过小的话直接就往下砸了就更不会远，抛物线知道吗？应该说四十五度是最佳角度，可以试一试。琢磨琢磨。而且要注意腰腹的力量的锻炼。仰卧起做。还有引体向上。别怕苦