清晨饮水有益于健康吗？

早上起床喝一杯对健康很有益
回答者： hongcha8520 - 兵卒 一级 4-15 19:46
早晚各喝一杯白开水:早上喝水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。人在一夜的睡眠，由于汗液的蒸发和尿液的排泄，会使人的体液损失过多，血液粘稠度增高，血小板凝聚力亢进，血液容易产生栓子。易诱发脑血栓、脑溢血、心绞痛、心肌梗塞的发生。清晨一起床饮一杯冷或温开水或温的蜂蜜水约400毫升或更多，就能降低血液浓度，降低血液的粘稠度，有效地预防上述病的发生.
回答者： scl32311 - 试用期 一级 4-15 19:47
你好！

清晨饮水健康多多
饮食新观念

水是维持生命的基本要素之一，其重要性与阳光、空气相同。每天适量喝水，可以帮助人体输送养分；还可润滑全身、调节体温；帮助消化吸收、废物排泄及保持体液酸碱平衡。尤其在清晨起床后，适量喝水，对身体更有以下的健康助益—

一、通便利尿

每天清晨醒来，就先喝水（最好是起床后半小时），可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且可以把日夜累积在肠道内的毒素排出体外。而空腹饮水有利尿作用，所以清晨起床后即饮水，15～30分钟后就有尿意了

二、帮助排毒

很多人睡前不敢多喝水，因为怕半夜起床上厕所，影响睡眠。但是前一天代谢分解的毒素积滞体内，将不利身体健康。所以早晨醒来之后，喝些水，可以刺激尿意，促进毒素排除。

三、降低药物的副作用

清晨饮水特别容易刺激尿液，帮助毒素排泄，所以正在打针吃药的人，更须在起床后就适量喝些水，以减轻药物的毒性反应或副作用。

四、养颜美容

清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋涧肌肤，让皮肤看起来水当当。

五、减肥

人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，所以起床后喝水，可及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。

六、防治心血管疾病

清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾