高考熬夜最佳补脑食谱~~我每天都吃1只鱼..读到2点..

晚上熬夜学习很费脑，饥饿会使大脑缺氧，反应迟钝，影响学习效率，长此下去会影响成绩的，所以，一定要补充一点能量，你可以给准备一些核桃、牛肉干、鱼片等零食，这些既可以抗饥饿又可以补脑，如有条件可以让父母给准备一些饮料，如适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁；香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量；这样的果蔬饮料再加上上面所说的零食对身体、大脑、眼睛都是很有好处的。

多睡觉最有效…真的要吃么弄点鸡精…鱼肝油…还可以喝西洋参泡得水…可以补精神…