关于运动...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 18:49:37
我想问下的,我家这边没体育馆,而且我上街跑步也很不方便,因为有狗我怕的,家里么也没跑步机
我想跳绳和转呼啦圈,可是跳绳要跳满多少才行啊??据说是1000个...
还有什么运动比较适合我这样的,普拉提行吗??我买DVD自己学着练...

可以啊
普拉提现在很火的
健身馆里都有很多人在练
锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。

普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

你也可以爬楼梯，游泳，在家里练瑜伽这些运动都可以的.