心率控制法对中长跑的影响

1.控制相同动作的血量输出，节约体力的消耗
2.以心率为节奏的步伐呼吸训练，使你节奏稳定，精神集中，减少不必要的消耗
3.一般训练越久 程度越深 成绩越接近科学极限 心率就越低~~~

长

没听说过可以控制心脏.

很重要,一般运动员都要掌握这一规律

调整呼吸频率,减少体能消耗!达到持续的目的.
锻炼要循序渐进,不能超之过急!!!!!!