家庭瑜珈有什么注意事项？做前后几个小时不能进食？白天做效果可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 20:22:22
1）家庭瑜珈有什么注意事项？
2）做前后几个小时不能进食？
3）白天做效果可以吗？
4）买质量好的地毯可以代替瑜珈垫子吗？
5）腰不好的人能练瑜珈吗？

注意事项： 1.自始至终保持均匀的深呼吸，非常重要！

2.用餐3小时后，等消化了空腹修习。

3.在修习结束后请务必多喝水。

4.保持安宁舒适的环境，最好有优美音乐。

5.尽力而为，不可勉强，如身体不适可停练几天。
另外，白天晚上做都可以，地毯也可以当瑜珈垫，腰不好得人做瑜伽没有问题，如果适应不了，那就停练