去那里能找到气功心法!

到处都有。在网上搜索外气功就行。

我自己就在练红砂手，练了以后体质、力量都有很大提升。

不过效果可能不如你想象的那么大。气功基本上等于发力技巧+呼吸技巧+冥想。

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最简单但是非常有效的俯卧桩：

俯卧撑，两手掌相距一拳，成45度相对。伏下去，伏到胸口距地面一尺，大臂小臂成大约120度。控住。后背使劲向上挺。
坚持尽可能长的时间，最好能坚持到十分钟（一开始一分钟就很不错了），很快力量会迅速增加。

这里是少林寺的主页：http://www.shaolin.org.cn
给你看一篇原装的秘诀，也不知道你看不看的懂。

周身秘诀十二项

头第一：头者身之魁，直竖而若顶千斤，不可抬高，不可俯视。向左则略顾左，向右则略顾右，随身法以相应。高仰则有仆后之病，低视则有仆前之虞，学者先宜凛之。?
眼第二：眼者身之主，宜精神注射，破敌全凭之，故认腿认势皆赖手眼也。兼视一身，上下相顾，前后左右相防，皆不可不用眼。?
颈第三：颈为头目之枢，上下相顾，呼吸相通，以灵活为主。要直竖而不可太偏，顾左顾右，随身法以相转，学者亦当领会也。?
肩第四：肩为一身之前锋，宜带靠而陡来。宜下与膝相对，不可过于膝，亦不可不及于膝，至若偏闪，更要灵活为要。?
臂第五：臂乃一身之门户，宜狭不宜开，开则身法涣散。敌人可揭可挑，而我之身难保矣。宜以气应之，臂力使上，则气吸上；臂力使下，则气降下。臂力开，则随身法以相转，不可使孤行为要。?
手第六：身之围护者手也，要轻松圆活，刚柔相济，上下前后左右相顾。左上则右下，右上则左下；亦有左则俱左，右则俱右。此以身法速转，方可如此。更有变阴变阳之妙，长短伸缩之玄。总之，以熟为要。?
胸第七：胸乃我身之墙壁，宜开之成其一片，亦不可俯仰，两手常须护持，勿使敌人攻入。 苟使近身，纵有能者，亦难敌矣。?